shimaJ https://blog.hatena.ne.jp/shimaJ/ shimaJの日記 https://shimaj.hatenadiary.org/ こんにちは、寒さが増してきたこのごろ、いかがお過ごしですか？島Jやいびぃ〜ん（島Jでごじゃいます。）１５分で１００キロカロリー。オトナが１５分歩いたら、だいたい１００キロカロリーのエネルギーを消費するらしいです。だいたい米飯一膳分。 少なっ！ １００キロカロリー食べるのはあっという間なのに、消費するのはこんなに時間（と、汗）が掛かるだなんて…。。。基礎代謝が低いようなので摂取カロリーを計算しながらご飯を食べないとブクブク膨らんじゃう。なので、基礎代謝が上がるように脳みそ動かして（笑）、早歩きで負荷掛けながら歩かなきゃいけないね〜。 と、思いながら 「蒸し鶏と乾物のバルサミコ酢和え」をたんまりい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshimaj.hatenadiary.org%2Fentry%2F20121114%2F1352950420" title="１５分で - shimaJの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shimaJ/20121115/20121115122419.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-14 12:33:40 rich https://shimaj.hatenadiary.org/entry/20121114/1352950420 1.0 100%