shimanekotarou https://blog.hatena.ne.jp/shimanekotarou/ まいろぐ https://shimanekotarou.hatenablog.com/ 今日は実践しているストレッチについてご紹介したいと思います。身体の特徴は人それぞれですが、私は非常に身体が硬いタイプです。「バレエを習っている」と聞いて想像する柔らかさではないと思います…泣 が、そんな私でも左右縦開脚ができるようになりました！私と同じように身体が硬くて悩んでいる方の参考になれば幸いです。 ☆ストレッチをするメリット まずはなんといってもケガ防止です。私はバレエを再開したころ、本当に身体が固くて、開脚の脚の角度は約90度背中も丸まりっぱなし、Y字開脚もT字開脚状態で両脚の膝が曲がっている。こんな状態でした。笑 そんな身体ががちがちのまま無理してジャンプなどをして、脚を痛めたこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshimanekotarou.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F17%2F230737" title="【バレエ】大人の初心者バレエ　毎日の柔軟ストレッチ - まいろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-17 23:07:37 rich https://shimanekotarou.hatenablog.com/entry/2021/10/17/230737 1.0 100%