s-soup https://blog.hatena.ne.jp/s-soup/ えいようごはん。 https://shimashima-soup.hatenablog.com/ カルシウム カルシウム素材★カブの葉（写真は赤カブの葉） 材料・・・カブの葉 ごま油 しょう油 酒 白ゴマ&七味唐辛子（好みで） 作りかた・・・カブの葉を細かく切り、油をひかないフライパンで炒める。ざっと火が通ったら、酒、しょう油をたらす。皿に盛りつけて、ごま油、好みで白ごま＆七味をふる。しょう油の代わりに、しょっつるでもおいしい。 カルシウムの１日の摂取量（推奨量）男800mg 女650mg カブの葉（ゆで）100gのカルシウム含有量 180mg ｂｙ「日本食品成分表」 カブの葉は、カルシウム含有量の多い野菜。同じ「加熱（ゆで）」で比較したとき、ほうれん草の カルシウム含有量（69mg）の2.6倍です。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshimashima-soup.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F17%2F183534" title="カルシウムおかず★カブの葉かおり炒め - えいようごはん。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/s-soup/20181217/20181217161141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-17 18:35:34 rich https://shimashima-soup.hatenablog.com/entry/2018/12/17/183534 1.0 100%