shimpei-ymkw https://blog.hatena.ne.jp/shimpei-ymkw/ ゲッティング・ベター https://shimpei-ymkw.hatenadiary.org/ 快適睡眠のすすめ (岩波新書)作者: 堀忠雄出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2000/07/19メディア: 新書購入: 21人 クリック: 173回この商品を含むブログ (61件) を見る[内容] より快適な睡眠生活を送るためには昼寝が必要。それを理解するための基本的な睡眠の知識なども掲載。 [感想] 最近は昼寝が良いらしい、というのはよく聞く話なのであまり真新しいことは載っていなかった。なぜ昼寝が必要なのかということはよく変わった。昼飯を食べていなくても眠くなるなんて・・・昼休みにぱっとご飯食べて、20分間ぐらい昼寝をするのが一番現実的かな。あと、睡眠時間を6時間ぐらいまで無理なく圧縮… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshimpei-ymkw.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090209" title="快適睡眠のすすめ - ゲッティング・ベター" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41WK6ND4JFL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-09 00:00:00 rich https://shimpei-ymkw.hatenadiary.org/entry/20090209 1.0 100%