REV https://blog.hatena.ne.jp/REV/ shin-revsdiary’s diary https://shin-revsdiary.hatenablog.com/ 「からだにいいランチ」 「体に良さ」というパラメーターは一次元的に決まってるわけではないのでそんなものはありはせんのだ。 しかし、主として７－１１の食品の栄養素をExcelに転記していると気付くものはある。※食物繊維、つまりは生野菜は載ってない。 かけそば 熱量は低いが中糖質、中食塩。食塩を気にする人はざるそば系がよいか。 サンドイッチ 低熱量、低糖質、低塩。脂質が多いのはマヨネーズの油分由来か。 ざるそば 低塩だが糖質は多め。 カップヌードル そこまでハイカロリーではない。でも塩分は少なくはない。 ということで、 普通に考える：低熱量低塩：ざるそば、かけそば、サンドイッチ 低糖質：サンドイッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshin-revsdiary.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F11%2F140656" title="雑記 - shin-revsdiary’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-11 14:06:56 rich https://shin-revsdiary.hatenablog.com/entry/2025/12/11/140656 1.0 100%