shinjuku_studio https://blog.hatena.ne.jp/shinjuku_studio/ ShinjukuYotsuya_studioの日記 https://shinjuku-studio.hatenablog.com/ 不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。 イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。 特に足は、人体の縮図といわれ 全身の各部位の健康状態を反映する「反射区」があります。 足の中で脳と直接つながっているのが、親指です。 足の親指は「大脳」「脳下垂体」「脳幹」といった極めて重要な部位と関係しており、 刺激すると、末端の毛細血管が開き、血行がよくなります。 気エネルギーの詰まりも解消され、体がリラックスできます。 イルチブレインヨガの「つま先たたき」は、 両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、 つま先同士をコンコ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshinjuku-studio.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F24%2F103918" title="ぐっすり眠れるつま先トントン - ShinjukuYotsuya_studioの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinjuku_studio/20230524/20230524103149.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-24 10:39:18 rich https://shinjuku-studio.hatenablog.com/entry/2023/05/24/103918 1.0 100%