Shinya_131 https://blog.hatena.ne.jp/Shinya_131/ 機略戦記 https://shinya131-note.hatenablog.jp/ 「反応しない練習」という本を読んだ。ネガティブな感情への対処方法として役立つ内容だった。 Amazon.co.jp: 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 電子書籍: 草薙龍瞬: Kindleストア 本の大まかな内容 日々の生活の中で、不安や後悔などネガティブな感情を持つことは多いと思うが、そういう感情に「反応」しても役に立たないからやめた方がいい。反応をやめる練習(トレーニング)をしよう。というのがこの本のテーマ。 具体的なトレーニング ポイントは、自身の心理状態を観察・分析すること。そして合理的に考えること。 例えば... 自身の感情を言葉にする 緊張して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshinya131-note.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F23%2F172607" title="本を読んだ |「反応しない練習」/ アンガーマネージメント - 機略戦記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-23 17:26:07 rich https://shinya131-note.hatenablog.jp/entry/2024/01/23/172607 1.0 100%