shiogamachan https://blog.hatena.ne.jp/shiogamachan/ 他愛もない、話をしようよ。 https://shiogama.hatenadiary.jp/ エッセイ的な 会社で筋トレをしている。していた。去年は半年くらい続いていたが夏になって暑くていやになって中断したまま自然消滅してしまった。今年1月になってまた改めてスタートした。人間、区切りがあるとなんか始めようと思い立つもんだ。 腹筋ローラーを使っている。以前Amazonで700円くらいで購入したもの、台湾製。これが十分な性能なのでずっと愛用している。立った状態からのローラーはかなりきつくて1～2回で体を痛めてしまうので今は膝をついて使っている。膝付きで30～50回くらいでワンセット。ワンセットだけど1日の回数はこれくらい。これ以上やると次の日の腹筋が不如意。 腹筋が辛い時はスクワットをしている。軽めのダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiogama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F22%2F172011" title="筋トレの話。 - 他愛もない、話をしようよ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-22 17:20:11 rich https://shiogama.hatenadiary.jp/entry/2024/01/22/172011 1.0 100%