shiogamachan https://blog.hatena.ne.jp/shiogamachan/ 他愛もない、話をしようよ。 https://shiogama.hatenadiary.jp/ ラン 純日記 暑い暑いと言わなくても暑い。言わないようにしてても思わず言っちゃうよ！もう何℃なのかを見る必要もないなと思った。本日はそんな中ランクラブの練習会だったので参加してきた。 集合場所までは走っても行ける距離だけど今日はやめておこう。電車を使う。ただ少しだけ電車代ケチって最寄駅から一つ先の駅までは走っていった。140円くらい浮く。そこまでで3.5kmジョグ。練習会、今日は少し強度の高いメニューの日。閾値走とのこと。それぞれペースは異なり、私は5'00/km弱で20分間走にした。私のフルマラソン記録だともうちょっとゆっくりなんだけど、忠実にやるとぬるいので20秒くらい速くいくことにした。そうじゃないと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiogama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F06%2F211804" title="暑ランの話。 - 他愛もない、話をしようよ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-06 21:18:04 rich https://shiogama.hatenadiary.jp/entry/2024/07/06/211804 1.0 100%