moonlight_garden https://blog.hatena.ne.jp/moonlight_garden/ むらさきのおと https://shion-moonlightgarden.hateblo.jp/ 双極性障害 こんにちは。紫音です。 今回はメモをするということについて。 私は基本メモ魔です。 何でもかんでもメモしたがる、というか文字を書きたがるので毎日のToDoリストとかウザいくらいに文字だらけです。 って、そんな話をしたい訳ではなく。 毎日の症状や感情をメモするようにしています。という話。 ★紫音的 メモの取り方★ 診断初期から気になった感情や症状はメモするように言われていました。 書き方は「自分が続けやすいようにしなさい」としか言われなかったのでとてもシンプルです。 ①日付 ②出勤日or公休日 ③睡眠・食事について気になること ④気になった感情（イライラ・落ち込む・泣きそう・嬉しい・楽しいなど）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshion-moonlightgarden.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F11%2F111834" title="メモをする - むらさきのおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-11 11:18:34 rich https://shion-moonlightgarden.hateblo.jp/entry/2017/08/11/111834 1.0 100%