moonlight_garden https://blog.hatena.ne.jp/moonlight_garden/ むらさきのおと https://shion-moonlightgarden.hateblo.jp/ 不安障害 双極性障害 こんにちは。紫音です。 前回の「認知の歪み」で、認知の修正をしていると書きました。 周囲からは「なぜ発作の出る所にわざわざ行くの？」という質問を頻繁に受けるので、自分の経験と考えを書いてみようと思います。 確かに【発作が出る（出やすい）とわかっているなら行かない】というのが一番発想しやすい自衛策なのかもしれません。 でも私の経験では、『発作の出る（出やすい）場所を避ける』というのは悪化に繋がりました。 発作の頻度が上がったり、症状が重くなったり。恐怖心が大きすぎて近づくことすらできなくなったり。 発作の起きやすい場所 発作を起こしたことがある場所や状況というのはそれぞれだと思います。 発作も、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshion-moonlightgarden.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F21%2F104527" title="恐怖心との闘い - むらさきのおと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-21 10:45:27 rich https://shion-moonlightgarden.hateblo.jp/entry/2017/08/21/104527 1.0 100%