shiori1205 https://blog.hatena.ne.jp/shiori1205/ 昨日になる今日 https://shiori1205.hateblo.jp/ ダイエット なんか体重めちゃ減ってる！こわ！ 昨日、同じくレコーディングダイエットをしている友人から、あすけんというアプリがよいと教えてもらったので使ってみる。グラフで見えると増減がわかりやすくていいね。 BMIが低くなりすぎる体重は目標として登録できないので、一旦50.1kgに。でも気持ちは49.9kgが目標。 ◆運動 ・ストレッチ ・腹筋ローラー(膝つき) 30回 ・外ランニング 4.47km (時間 28分44秒 / ペース 6分25秒/km) ※イグナイト デュアルアクション バーニングマトリックス 2錠服用 ジムが休館日なので、久しぶりに外でランニング。最後に外を走ったのは、2016年4月だった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiori1205.hateblo.jp%2Fentry%2Fdiet-3" title="【Day3】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット - 昨日になる今日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiori1205/20171215/20171215004703.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-15 00:47:18 rich https://shiori1205.hateblo.jp/entry/diet-3 1.0 100%