shiori1205 https://blog.hatena.ne.jp/shiori1205/ 昨日になる今日 https://shiori1205.hateblo.jp/ ダイエット さすがに増えたか……。自制心の弱い奴にビュッフェは厳禁ですね。ただ、体脂肪率がそこまで上がらなかったのは昨日の涙ぐましい禁酒努力のおかげだと信じたい。 胃がもたれていて、久しぶりに空腹感のない朝。完全にオーバーカロリーな感じ。今日の昼を控えめにして調整したい。 ◆運動 ・アブドミナルクランチ 25 8回×3セット ・ラットプルダウン 25 8回×3セット ・チェストプレス 15 8回×3セット ・ロータリートルソー 8回×3セット ・エアロバイク 40分 脚がかなり疲れているので、筋トレは胸、お腹、背中だけ。 そして膝に、熱いようなスースーするような違和感がありまずいのでランニングマシンはやめ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiori1205.hateblo.jp%2Fentry%2Fdiet-5" title="【Day5】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット - 昨日になる今日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiori1205/20171216/20171216122732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-17 02:07:37 rich https://shiori1205.hateblo.jp/entry/diet-5 1.0 100%