shiori1205 https://blog.hatena.ne.jp/shiori1205/ 昨日になる今日 https://shiori1205.hateblo.jp/ ダイエット 昨夜食べ過ぎたかな。でも食べたくて……。今日も焼肉の予定だし、どうしよう！ 1週間経って、体重はほぼ変わらず。頑張って運動してきます。 ◆運動 ・ストレッチ ・腹筋コロコロローラー(膝つき) 50回 ・外ランニング 5.50km (時間 35分23秒 ペース6分26秒/km) ※ イグナイト デュアルアクション バーニングマトリックス2錠服用 なんとなくジムに行く気が起きず、今日は外ランニング。最近晴れているので外が気持ちいい。 ◆食事 ◇昼食 ・野菜スープ(白菜、長ネギ、トマト) 昨日鍋をした時の残り食材を、適当にストウブに突っ込んで適当に各種スパイスを振りかけたスープ。 ◇夕食 ・焼肉各種… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiori1205.hateblo.jp%2Fentry%2Fdiet-7" title="【Day7】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット - 昨日になる今日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiori1205/20171218/20171218115533.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-19 11:24:34 rich https://shiori1205.hateblo.jp/entry/diet-7 1.0 100%