shirasagikara https://blog.hatena.ne.jp/shirasagikara/ shirasagikaraの日記 https://shirasagikara.hatenadiary.org/ 朝の運動は、歯ブラシをポンと上に飛ばし、落ちるのをパット手でつかむ瞬発力の確認から始める。つぎがうがい。水を口にふくみ、どれだけ後ろの壁が見えるかを測る。それに水を鼻から吸い込んで、水で何度も鼻をかむ。これで風邪を引かない。 ついで床に腰を下ろし、両足首をつかんで引き寄せ、背筋をのばし「パーテル・ヘーモン（天の父よ）」と、ギリシア語で「主の祈り」を大声で唱える。つぎは「八つの幸福」だ。これは両手を目の高さであわせ、全力で押しながら「マカリオイ・ホイ・プトーコイ（幸いだ、貧乏人）」と怒鳴る。5つめから両指を引っ張り「マカリオイ・ホイ・エレーモネス（幸いだ、憐れみ深い人々）」とつづける。 そのあと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshirasagikara.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090209" title="朝めし前の運動 - shirasagikaraの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-09 00:00:00 rich https://shirasagikara.hatenadiary.org/entry/20090209 1.0 100%