shirikageru https://blog.hatena.ne.jp/shirikageru/ ”あだ名がホラーマン”にされちゃうほど体が細くて自信が持てない文化部で運動したことがない男子大学生が、バランス重視の食事管理と1日10分の在宅の筋トレによって、ジムにもいかずたった2か月で軽量級ボクサーのような細マッチョになり、初対面の人に「いい体してるね！」と褒められ自信をつける方法 https://shirikageru.hatenadiary.com/ シリカゲルです。 今日は、 トレーニング直後に 摂取するとよい 食べ物がテーマです！ 一人暮らしだけど ほとんど自炊しないんだよね～ というみなさん！ 安心してください！ 今回紹介するものは、 コンビニに普通に 売っています！ ここで紹介するものを トレーニング後に摂取するだけで 時間をかけて自炊もせず トレーニングの効率を 高めることができます！ 早速紹介していきます！ ①サラダチキンのパック 筋トレといえば サラダチキンという イメージを持つ人も 多いでしょう。 低カロリー高たんぱくの サラダチキンはトレーニングの お供として最適です！ そのまま食べるもよし サラダなどにアレンジするのも … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshirikageru.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F04%2F152856" title="コンビニで売っていて手軽にトレーニングの効果を高められる軽食3選！ - ”あだ名がホラーマン”にされちゃうほど体が細くて自信が持てない文化部で運動したことがない男子大学生が、バランス重視の食事管理と1日10分の在宅の筋トレによって、ジムにもいかずたった2か月で軽量級ボクサーのような細マッチョになり、初対面の人に「いい体してるね！」と褒められ自信をつける方法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shirikageru/20200904/20200904151141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-04 15:28:56 rich https://shirikageru.hatenadiary.com/entry/2020/09/04/152856 1.0 100%