shirococco https://blog.hatena.ne.jp/shirococco/ 栄養学講師が綴る雑記 https://shirococco.hateblo.jp/ 栄養学講座 栄養学講座-おすすめ解消法 こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【栄養学】の視点から 【睡魔】と戦うためにできることをご紹介していきます。 睡魔と戦える栄養素 カフェインを摂取する アルギニンを摂取する カプサイシンを摂取する 酸素を摂取する あごを動かす まとめ 睡魔と戦える栄養素 皆さまご存知［カフェイン］です。 続いて［アルギニン］です。 さらに［カプサイシン］です。 そして［酸素］です。 慢性的な場合は ［マグネシウム］［ビタミンＤ］不足 が考えられます。 カフェインを摂取する 真っ先に思い浮かぶのは［コーヒー］です。 ［コーヒー］には多くの［カフェイン］が 入っているので［正解］ですが ［乳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshirococco.hateblo.jp%2Fentry%2Fsuimatotatakaueiyouso" title="知っておいてください【眠気・睡魔】と戦う食べ物・飲み物・栄養素 - 栄養学講師が綴る雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shirococco/20190903/20190903190837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-03 19:09:37 rich https://shirococco.hateblo.jp/entry/suimatotatakaueiyouso 1.0 100%