shirococco https://blog.hatena.ne.jp/shirococco/ 栄養学講師が綴る雑記 https://shirococco.hateblo.jp/ 栄養学講座 栄養学講座-水のこと こんにちは栄養学の講師もやっている しろこ です。 身体の６０％を占める［水］について 総合的にご紹介していきます。 ２０１９.４.２８リライトです。 水をバカにしてはいけません 水分の入れ替えをわかりやすく 水の代わりにお茶でも良いのか？ どんな水を選べばいいのか 水道水のおすすめできない理由 まとめ 水をバカにしてはいけません 身体の60％、脳や血液の80％は［水分］でできています。 1日に少なくとも２〜2.5リットルの［水分］が必要です。 →呼吸や声を出せいているだけでも［水分］は身体から放出されます。 窓ガラスに息をハァ〜ってする時に霜がつくアレです。 補給は、少なくとも1.2リットル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshirococco.hateblo.jp%2Fentry%2Fsyokyuusougouizunokoto" title="身体の６０％は水分です。何よりも効果を実感【水と健康】 - 栄養学講師が綴る雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shirococco/20190604/20190604181505.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-17 19:00:00 rich https://shirococco.hateblo.jp/entry/syokyuusougouizunokoto 1.0 100%