shiroikenkogenkimura https://blog.hatena.ne.jp/shiroikenkogenkimura/ 白井健康元気村 https://shiroikenkogenkimura.hatenablog.com/ 健康講座 整形外科医が伝授 正しいウオーキング⑴ 朝、太陽の光を浴びて歩くと睡眠の質を高めるのに役立つ 油井香代子（医療ジャーナリスト） 日刊ゲンダイ（公開日：2025/11/11 06:00）より転載） ▲睡眠リズムや生活リズムを整える効果が大きい（Ｃ）iStock 国際医学誌で報告 定期的ウオーキングで認知症リスク低下 秋は運動には最適の季節。無理なく手軽に運動を始めたいという人にお勧めなのが、ウオーキングです。特にこの時季、屋外でのウオーキングは、ストレス解消にもなり、心の健康にもつながります。 歩く効果は医学的にも認められ、メタボや糖尿病などの生活習慣病の予防、フレイル対策や介護予防、さらには認… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiroikenkogenkimura.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F21%2F053000" title="整形外科医が伝授 正しいウオーキング⑴　 朝、太陽の光を浴びて歩くと睡眠の質を高めるのに役立つ - 白井健康元気村" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiroikenkogenkimura/20251120/20251120141310.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-21 05:30:00 rich https://shiroikenkogenkimura.hatenablog.com/entry/2025/11/21/053000 1.0 100%