shirokuma-papa https://blog.hatena.ne.jp/shirokuma-papa/ アラフォー理系オヤジがマラソンにハマるとこうなる https://shirokuma-papa.hateblo.jp/ 雑記 ブログ開始早々ですが、今シーズン最初の勝負レース、つくばマラソンまであと1週間になりました。 今シーズンはサブ3.5を目標にやってますが、つくばで一発クリアはちょっと厳しいかなという感じです。 ぼくはもともと練習での走行距離はあまり多くない方で、走ってもせいぜい月間160キロ程度。 それでも10月は30キロ走、20キロスピード練習、15キロビルドアップなどやって、150キロ程度走りました。（しっかり走り込んでる人からは鼻で笑われそうですがね。） 練習の量と質としてはこれまでのレースの中で一番いい感じできているんだけど、左ハムストリングの違和感がなかなか取れないのに加え、ここへ来て持病の坐骨神経… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshirokuma-papa.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F13%2F002504" title="つくばマラソンまで1週間 - アラフォー理系オヤジがマラソンにハマるとこうなる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shirokuma-papa/20161118/20161118000349.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-13 00:25:04 rich https://shirokuma-papa.hateblo.jp/entry/2016/11/13/002504 1.0 100%