shiromaru_diary https://blog.hatena.ne.jp/shiromaru_diary/ シロマルのちょっと得する暮らし日記 https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/ 健康＆ちょっぴり美容 2026.2.3 自分：「なんかさ、足の健康寿命って50年らしいよ。」 相方：「え？短くない？50年って…そのあとどうするの。」 「足の健康寿命」という言葉を、聞いたことはありますか？ これは、自分の足で不安なく歩ける期間のことを指します。 実はこの足の健康寿命、平均寿命よりずっと短く、およそ50年と言われています。 「まだ大丈夫」「特に困っていない」 そう思っていても、足の衰えは少しずつ、気づかないうちに進みます。 そしてその変化は、**“歩く速さ”**にとても表れやすいのです。 そこで今回は、病院や特別な道具を使わずにできる**自宅で簡単な「5m歩行テスト」**をご紹介します。 「今の自分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiromaru-diary2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F03%2F181109" title="【足の健康寿命は50年】シリーズ①｜自宅でできる5m歩行テスト｜あなたの歩く速さは大丈夫？ - シロマルのちょっと得する暮らし日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiromaru_diary/20260127/20260127175647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-03 18:11:09 rich https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/entry/2026/02/03/181109 1.0 100%