shiromaru_diary https://blog.hatena.ne.jp/shiromaru_diary/ シロマルのちょっと得する暮らし日記 https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/ 健康＆ちょっぴり美容 2026.2.4 こんばんは！シロマルです。 相方：片足立ちしてどーするの？自分：こどもの頃は、競争ゴッコとしてやってたけど、大人になると意外と難しくなってくるらしいよ。 そこで今回は「片足立ちテスト」です！ 「前回は5m歩行テストをやってみましたが、今回は“立つ力”です。」 「昔に比べて、転びやすくなった」「つまずくことが増えた」 そんな変化は、実は足の筋力やバランス力の低下から始まることが多いです。 そのチェックとして、昔から使われているのが片足立ちテストです。 今回は、高齢者やめまいがある人でも安全に行いやすい**「開眼片足立ちテスト」**をご紹介します。 ぜひ、一緒にやってみてください… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiromaru-diary2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F04%2F171731" title="【足の健康寿命は50年】シリーズ② 自宅で簡単！開眼片足立ちテスト｜あなたは何秒立てますか？ - シロマルのちょっと得する暮らし日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiromaru_diary/20260127/20260127175647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-04 17:17:31 rich https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/entry/2026/02/04/171731 1.0 100%