shiromaru_diary https://blog.hatena.ne.jp/shiromaru_diary/ シロマルのちょっと得する暮らし日記 https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/ 健康＆ちょっぴり美容 2026.3.30更新 こんばんは！シロマルです。 自分：最近、寝つきが悪くなった気がするんだよね 相方：昔は布団に入ったらすぐ眠れたのに… 自分：しかも、目が覚めるようになったよね？ 相方：そういえば20代の頃は、夜中に目が覚めることなかったよね。 みなさんもそんな風に感じたことありませんか？ そんな変化を感じ始めるのが、 ちょうど40代・50代だと思います。 でも安心してください。それは決して珍しいことではありません。 これは、人間の体の自然な変化です。 厚生労働省の調査でも、 約5人に1人が「睡眠の質に満足していない」 と回答しており、睡眠の悩みはとても身近なものなのです。 今回は、なぜ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiromaru-diary2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F16%2F161537" title="【睡眠の質①】なぜ40代・50代から寝付けなくなるのか？保健師がやさしく解説 - シロマルのちょっと得する暮らし日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiromaru_diary/20260206/20260206173244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-16 16:15:37 rich https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/entry/2026/02/16/161537 1.0 100%