shiromaru_diary https://blog.hatena.ne.jp/shiromaru_diary/ シロマルのちょっと得する暮らし日記 https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/ メンタルと癒し 2026.3.8 こんばんは、シロマルです。 今日は疲れているので、 正直に言います。 疲れた日は、自分が癒されることを優先します。 「保健師なのに、それでいいの？」と聞かれそうですが—— 健康にいいことを完璧にやるわけでもなく、自己研鑽をするわけでもなく。 ただ、これしかしません。 ① 帰宅したら、紅茶を2杯（豆乳入り） 仕事から帰ったら、まずはお湯を沸かして紅茶を淹れます。 豆乳を入れて、連続で2杯。 ぷは～！ （シロマルはお酒を飲まないので、生ビール＝紅茶です。） 相方：「毎回よく飲むねぇ～。1杯で良さそうなのに？」 自分：「これは量の問題ではないのだ」 1杯目は“切り替え”。2杯目は“… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiromaru-diary2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F08%2F173848" title="【本音】疲れた日はこれしかしません - シロマルのちょっと得する暮らし日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiromaru_diary/20260301/20260301214148.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-08 17:38:48 rich https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/entry/2026/03/08/173848 1.0 100%