shiromaru_diary https://blog.hatena.ne.jp/shiromaru_diary/ シロマルのちょっと得する暮らし日記 https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/ 健康＆ちょっぴり美容 2026.4.8 こんばんは！シロマルです。 前回は、「春になってから、なんかダルい…」の正体についてお話しました。 👉 春は、寒暖差や環境の変化によって自律神経が乱れやすい季節でしたね。 では、どうすればいいのか？ 結論から言うと—— 「自律神経を整える生活」に少し寄せることです。 難しいことは必要ありません。ちょっとした工夫で、体はちゃんとラクになります。 今回は、今日からできる対策を5つご紹介します。 目次 春バテのNG習慣 生活リズムを整える 首・手首・足首を冷やさない 食事を整える 軽く体を動かす リラックスする時間をつくる まとめ 1. 春バテのNG習慣 まずは、知らないうちにやっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiromaru-diary2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F07%2F235357" title="【春バテ②】春バテから脱出！今日からできる対策5つ｜「なんかダルい春」を抜け出す方法 - シロマルのちょっと得する暮らし日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiromaru_diary/20260327/20260327225034.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-07 23:53:57 rich https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/entry/2026/04/07/235357 1.0 100%