shiromaru_diary https://blog.hatena.ne.jp/shiromaru_diary/ シロマルのちょっと得する暮らし日記 https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/ 健康＆ちょっぴり美容 2026.4.12 こんばんは！シロマルです。 前回は、 👉「五月病はなぜ起こるのか？」について解説しました。 （前回の記事はこちら） 【五月病①】GW明け、「やる気が出ない」のはなぜ？理由を保健師がやさしく解説 - シロマルのちょっと得する暮らし日記 今回は、 「じゃあ、どう過ごせばいいの？」「少しラクになるコツ」 について、やさしくお話しします。 無理に元気になる必要はありません。 “ちょっと整える”だけで、心と体はちゃんと回復していきます。 目次 1. 規則正しい生活を“ゆるく”意識する 2.朝は日光を浴びる 3.軽い運動をする 4.食事は“ざっくり整える”でOK 5.夜はぬるめのお風呂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiromaru-diary2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F12%2F231514" title="【五月病②】やる気が出ない日の過ごし方｜保健師がやさしく解説 - シロマルのちょっと得する暮らし日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiromaru_diary/20260330/20260330230441.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-12 23:15:14 rich https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/entry/2026/04/12/231514 1.0 100%