shiromaru_diary https://blog.hatena.ne.jp/shiromaru_diary/ シロマルのちょっと得する暮らし日記 https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/ メンタルと癒し 健康＆ちょっぴり美容 2026.5.22 こんばんは！シロマルです。 前回は、「６月病」が起こる原因についてお話しました。 前回の記事はこちら⇩ 【６月病①】なんとなく不調…それ、「６月病」かも？セルフチェックしてみませんか - シロマルのちょっと得する暮らし日記 ６月は、 ・環境の変化の疲れ・梅雨による不調・気持ちの落ち込み などが重なりやすい時期です。 でも、そんな時期だからこそ、 👉 「無理に頑張りすぎない」 ことも大切です。 今回は、６月病をやわらげるための対策を、わかりやすく紹介します。 目次 まずはしっかり休む 朝に少し光を浴びる 軽い運動を取り入れる スマホ時間を減らしてみる 小さな“楽しみ”を作る … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiromaru-diary2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F22%2F103905" title="【６月病②】なんとなくつらい時に｜今日からできる６つのセルフケア - シロマルのちょっと得する暮らし日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiromaru_diary/20260510/20260510135227.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-22 10:39:05 rich https://shiromaru-diary2025.hatenablog.com/entry/2026/05/22/103905 1.0 100%