shiroz https://blog.hatena.ne.jp/shiroz/ shiroz’s blog https://shiroz.hatenablog.com/ 脳内の神経伝達物質の一つである「セロトニン」は、幸せホルモンとも呼ばれていて、心身の安定には不可欠なんですね。 セロトニンが不足すると、ストレスやうつの症状が見られたり、意欲が低下してしまうのだそうです。 逆にストレス状態は、セロトニン不足に陥る・・・つまり、セロトニン不足にならないような生活をしていれば、少々のストレスでも病まないということ？と解釈しましたが、合ってるのかな？ セロトニンの分泌を促す方法は様々ですが ①朝の日光を浴びる ②リズム運動 ③咀嚼 この三つが代表的のようですね。 ①の朝の日光は、日焼けが気になりますが、日傘を差しながらの散歩でも効果があると知り、それなら出来る！と安… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshiroz.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F30%2F222011" title="幸せホルモン - shiroz’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-30 22:20:11 rich https://shiroz.hatenablog.com/entry/2022/03/30/222011 1.0 100%