shishamoo https://blog.hatena.ne.jp/shishamoo/ shishamooの日記 https://shishamoo.hatenadiary.org/ 今日の認知療法 例によっていろいろな本をヤフオク&アマゾンマーケットブレイスで買い込み、できそうなことから始めている。 今、結構ハマっているのが［行動予定表］。 これってただの”ＴＯＤＯリスト”？と始めは思ってしまうのだが、やらねばいけない今日の予定ではなく、振り返ってみて”ああ今日は、こういう満足を得られた出来事があった、一つでもできたことがあったじゃないか、予定を立てた全部はできなかったけれど。”という意味で、ＴＯＤＯリストとは精神的に異なるものだ。 一日のスケジュールをそんなにぎしぎしと詰めなくても、今日できたことを評価できる。やり終わったあと、すぐに次にやることは・・・・・と考えてしまうと、一つやり終… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshishamoo.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050409%2F1113030395" title="行動予定表 - shishamooの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41GS9R06MAL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-04-09 16:06:35 rich https://shishamoo.hatenadiary.org/entry/20050409/1113030395 1.0 100%