ken1ke https://blog.hatena.ne.jp/ken1ke/ 知って得する研究所 https://shittetoku-lab.hatenablog.com/ 健康・生活習慣 第1章｜肩こりとは？どこが「こっている」のか 肩こりで特に関係する「僧帽筋」とは？ なぜ筋肉が「こった」と感じるの？ 肩こりの感じ方は人によって違う 「肩こり＝すべて筋肉の疲れ」とは限らない 肩こりを改善する第一歩は「原因を知ること」 第1章のポイント 第2章｜肩こりが起こる主な原因 原因①｜猫背・前かがみなどの姿勢 原因②｜スマホ・パソコンを長時間使う 原因③｜長時間まったく同じ姿勢を続ける 原因④｜運動不足 原因⑤｜精神的なストレス 原因⑥｜バッグ・冷房など意外な要因も 肩こりは「原因が1つ」とは限らない 病気が原因の「肩こり」もある 第2章のポイント 第3章｜肩こりを改善する5つの方法 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshittetoku-lab.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F14%2F102739" title="肩こりの原因とは？改善する方法・ストレッチ・予防法を初心者向けに解説【2026年版】 - 知って得する研究所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/ken1ke/20260813/20260813214422.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-14 10:27:39 rich https://shittetoku-lab.hatenablog.com/entry/2026/08/14/102739 1.0 100%