yokohama370 https://blog.hatena.ne.jp/yokohama370/ 記憶の森のちいさな旅 https://shivahypno.hatenadiary.jp/ 催眠療法（ヒプノセラピー） 前世療法 おはようございます。γ波催眠療法を世界でたった一人施術しているShiva（しば）です🌞今日も、眠る前にできるシンプルな自己催眠法をご紹介します🛌✨先日シェアしたのがこちらの方法 shivahypno.hatenadiary.jp あまり具体的なイメージを使わないように、もう少し手順をシンプルにしてみました。 1. 呼吸を整えて深呼吸🌬️まずベッドに横になり、深呼吸を数回繰り返しましょう。息を吸うときにフレッシュなエネルギーを取り込み、吐くときに疲れやマイナスな感情を吐き出すつもりで深呼吸すると気持ちよく眠れますよ！ 2. 全身のリラックス🌌次に、頭からつま先まで意識を向けながら、順番にリラック… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshivahypno.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F31%2F062209" title="改訂版✨簡単な自己催眠法でぐっすり快眠 - 記憶の森のちいさな旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yokohama370/20241027/20241027101859.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-31 06:22:09 rich https://shivahypno.hatenadiary.jp/entry/2024/10/31/062209 1.0 100%