yokohama370 https://blog.hatena.ne.jp/yokohama370/ 記憶の森のちいさな旅 https://shivahypno.hatenadiary.jp/ リラクゼーション 催眠療法（ヒプノセラピー） おはようございます。世界でただひとり、γ波催眠療法を施術しているShiva（しば）です🌼「いい習慣を身につけたい！」と思っても、つい続かないこと、ありますよね😅？ いい習慣を身につけたかったら、脳の仕組みを理解しましょう✨ ポイントは「小さなステップ」から始めること。脳は変化が苦手な保守的な生き物なので、いきなり「毎日1時間の運動」みたいな大きな目標を掲げると反発します⚠️その気持ちわかりますよね？💦ガツンと目標を掲げる代わりに、「まずは5分間だけやってみる」みたいな小さな目標にすると、脳が受け入れやすくなります🎶 そして、「ご褒美」をあげることも効果的です🍫✨脳の「報酬系」という部分は、やる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshivahypno.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F04%2F064503" title="今日からできる良い習慣の身につけ方🧠✨ - 記憶の森のちいさな旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yokohama370/20241031/20241031180545.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-04 06:45:03 rich https://shivahypno.hatenadiary.jp/entry/2024/11/04/064503 1.0 100%