yokohama370 https://blog.hatena.ne.jp/yokohama370/ 記憶の森のちいさな旅 https://shivahypno.hatenadiary.jp/ おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です🌸 催眠と瞑想、どちらもリラックスした状態を作る方法として知られています。でも「何が違うの？」と聞かれることが多いんです🤔今日は、その共通点と相違点をわかりやすく書いてみます💡 共通点催眠も瞑想も、どちらも心を穏やかにするための方法です✨呼吸を整えることや、意識を集中させるという部分は同じです。測定される脳波も似ています。α波やθ波、θ波とγ波など。どちらも副交感神経が優勢な状態に導きます。心理学的にはどちらもストレス軽減や集中力アップに効果があるとされている状態です🍀 相違点一番の違いは「目的」と「ガイドの有無」では… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshivahypno.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F21%2F061927" title="似ているようで違う世界✨催眠と瞑想 - 記憶の森のちいさな旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yokohama370/20241218/20241218191149.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-21 06:19:27 rich https://shivahypno.hatenadiary.jp/entry/2024/12/21/061927 1.0 100%