yokohama370 https://blog.hatena.ne.jp/yokohama370/ 記憶の森のちいさな旅 https://shivahypno.hatenadiary.jp/ おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です🌸今日は月曜日。平日お仕事の方は家事、仕事、家族のこと…と、フル回転で頑張らなくちゃ、と気構えていらっしゃるのでは？そして、いろんなタスクがありすぎて、ついつい自分を後回しにしていませんか？ 今日は、心理学を活用したセルフケアのポイントをお伝えします🍀 1. 自分の感情に名前をつける「モヤモヤしている」「イライラする」。そんな気持ちにふたをしないで、まずはその感情に名前をつけてみましょう。心理学では「ラベリング」というテクニックで、形のないものに名前を付けることで安心できることです。感情を言語化するだけで心が落ち着きま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshivahypno.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F23%2F061100" title="心理学で始めるセルフケア✨こころにお休みを🎵 - 記憶の森のちいさな旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yokohama370/20241215/20241215064119.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-23 06:11:00 rich https://shivahypno.hatenadiary.jp/entry/2024/12/23/061100 1.0 100%