yokohama370 https://blog.hatena.ne.jp/yokohama370/ 記憶の森のちいさな旅 https://shivahypno.hatenadiary.jp/ 心理学 リラクゼーション おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です😊 日々の生活の中で、感情がぐるぐると渦巻いてしまうことってありますよね。特に40代は、家庭や仕事、自分自身の変化など、感情が揺れやすい時期。それをそのまま抱え込んでいると、心が疲れてしまいます。そこで今回は、簡単にできる「感情を整理するワーク」をご紹介します✨ Step 1: 感情を「見える化」する まずは紙とペンを用意して、感じていることをそのまま書き出してみましょう。「悲しい」「疲れた」「嬉しい」など、ポジティブでもネガティブでもOK。具体的な言葉にすることで、心の中で曖昧だったものが整理されていきます🖋 Ste… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshivahypno.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F12%2F061500" title="感情を整理するシンプルワーク - 記憶の森のちいさな旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yokohama370/20250105/20250105090531.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-12 06:15:00 rich https://shivahypno.hatenadiary.jp/entry/2025/01/12/061500 1.0 100%