yokohama370 https://blog.hatena.ne.jp/yokohama370/ 記憶の森のちいさな旅 https://shivahypno.hatenadiary.jp/ リラクゼーション 心理学 おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva(しば)です。 年齢を重ねてよかったことの一つが、朝スパッと起きられること。学生時代は布団にしがみついていましたが、基礎代謝が減ってきて眠る時間を若いころほど必要としなくなったようです。さて、 朝の過ごし方は、その日の脳の働きに大きく影響します。今日は、脳を活性化させる朝の習慣をいくつかご紹介します。 🔹朝日を浴びる 目覚めたら、まずカーテンを開けよう、って聞いたことありませんか？太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて、脳が「朝だ！」と認識します。そして覚醒を促すホルモン「セロトニン」が分泌されます。 shivahypno.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshivahypno.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F12%2F061000" title="脳を活性化する🧠モーニングルーティン - 記憶の森のちいさな旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yokohama370/20250211/20250211165900.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-12 06:10:00 rich https://shivahypno.hatenadiary.jp/entry/2025/02/12/061000 1.0 100%