furusatonouzei091 https://blog.hatena.ne.jp/furusatonouzei091/ 40代専業主婦、思わぬ仕事で正社員になりました♪ https://shou2.hatenadiary.jp/ いつもご覧いただきありがとうございます！ ここのところ、 息子と娘が立て続けに便秘になってしまい、 悪戦苦闘しておりました…（－－； 二人ともこんなにおなかが痛くなるほどつまるのは初めてでした。 ★ビオフェルミンを飲む ★水分を多めに摂る ★ヨーグルトやバナナ、きのこ類、納豆などおなかに良い食品を食べる →善玉菌を増やし腸内環境を整える食品、 食物繊維を増やしかさましに効果がある食品 ★のの字マッサージをする ★結腸部分もマッサージをする →のの字マッサージは腸が動くのには効果的だそうなのですが、最後の最後でつまってしまうこともあるそうで、左腹のおへそより数センチ下の部分をちょっと強めにマッサ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshou2.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F11%2F24%2F215354" title="勉強に集中するためにも腸内環境は大事ですね！ - 40代専業主婦、思わぬ仕事で正社員になりました♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fjshop-web%2fcabinet%2fjersey%2fjersey182.jpg%3f_ex%3d240x240&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fjshop-web%2fcabinet%2fjersey%2fjersey182.jpg%3f_ex%3d80x80 Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-24 21:53:54 rich https://shou2.hatenadiary.jp/entry/2014/11/24/215354 1.0 100%