Shoui https://blog.hatena.ne.jp/Shoui/ しょういの知識部屋 https://shoui.hatenablog.jp/ こんにちは、しょういです。今回は「瞑想によってストレスに強くなる」ということについてお話しします。 「瞑想」という言葉を聞くと多くの人が「宗教的なイメージがある」「操られそうで怖い」というように感じると思いますが全然そんなことはなく、ご自宅で手軽に始めることができます。しかも費用は一切かかりません。 何しろ瞑想は自分の呼吸だけに注意を向けるというものだからです。「歩行瞑想」や「食事瞑想」など、呼吸に注意を向けない瞑想も一部あります。ただ全ての瞑想に共通していえることは、動作や部位など、1つのものだけに注意を向け続けるということです。 心理学ではこれを「マインドフルネス」とよんでいます。マインド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshoui.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F29%2F124436" title="ストレス耐性をつけるには瞑想が一番！ - しょういの知識部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-29 12:44:36 rich https://shoui.hatenablog.jp/entry/2021/01/29/124436 1.0 100%