shounenajia https://blog.hatena.ne.jp/shounenajia/ アラフォー主夫の「毎日が男の料理だ」 https://shounenajia.hatenablog.com/ めざせサブ４ 先日のつくばマラソンで念願のサブ4を達成することが出来ました！ 距離はしっかり踏めていたが、ここ半年間の一回での最長距離が17キロということや体重があと2キロ減らないという不安もありましたが、コースに助けられました。 申告タイム毎のウェーブスタートやフラットなコースということでタイムが出る大会と言われているつくばマラソン。ここでダメなら・・・ということはあまり考えず、37キロまではキロ5:30よりも速くなることがないように、そして残り5キロで行けるところまで行くという作戦で望みました。 結果5キロ毎のラップは 29:24・28:21・28:37・28:02・28:26・28:41・28:25・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshounenajia.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F30%2F121351" title="つくばで念願のサブ4を達成！ホントようやくです。 - アラフォー主夫の「毎日が男の料理だ」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shounenajia/20171128/20171128223047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-30 12:13:51 rich https://shounenajia.hatenablog.com/entry/2017/11/30/121351 1.0 100%