showgotch https://blog.hatena.ne.jp/showgotch/ 技術教師ブログ https://showgotch.hateblo.jp/ 年度末の健康診断の時期もあり、食生活の改善をしてみたら、まさかの1カ月で4キロ痩せた。以下に経緯を書くが参考にする場合はくれぐれも健康を害するような極端なやり方はしないよう注意していただきたい。夏に向けて無理せず今から十分身体づくりができるだろう。 スペック 身長 163cm 体重 2年前69キロ、最大体重73キロ。普段から体重の変動は激しく2日で±2キロ位は変動していた。 1年前67キロ〜68キロの間で推移、たまに運動しても65キロの壁を越えられなかった いわゆる小デブで、健康診断でも要診断が出るくらいで、立ちっぱなしだと4時間くらいで関節が痛くなるのでクラブ通いみたいな趣味も封印していた。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshowgotch.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F05%2F20%2F115430" title="食生活変えたら簡単に7キロ痩せた話 - 技術教師ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51E5jOH8+PL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-20 11:54:30 rich https://showgotch.hateblo.jp/entry/2015/05/20/115430 1.0 100%