showhei_hei https://blog.hatena.ne.jp/showhei_hei/ showhei_heiのブログ https://showhei-hei.hatenablog.com/ 雑談 マラソン みなさんこんばんは！10月9日の練習メニューを紹介します！・5.03 km、23:33、4:41ペース →5:21.6 →4:28.8 →4:39.8 →4:11.0 →4:44.8 →0:06.6(0.03km)本日は、5kmほど走りました。 スピード練習の位置づけで走りました！↓↓ランニングのジェルといえばこれ↓↓SAURUS完走PACK アミノサウルス ジェル 2種各2個入 ローディングサウルス アミノ酸 機能性表示食品 マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フル マラソン完走セット トレラン 長距離ランナー 完走セット価格：2,000円（税込、送料無料) (2025/8/12時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshowhei-hei.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F193458" title="【マラソン】25年10月9日の練習メニュー - showhei_heiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/4b4364bf.5c66ed70.4b4364c0.dfc4af1a/?me_id=1340644&item_id=10000031&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fcoreplus1%2Fcabinet%2Fthum%2Fimgrc0090035644.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 19:34:58 rich https://showhei-hei.hatenablog.com/entry/2025/10/09/193458 1.0 100%