showhei_hei https://blog.hatena.ne.jp/showhei_hei/ showhei_heiのブログ https://showhei-hei.hatenablog.com/ 雑談 マラソン みなさんこんばんは！10月15日の練習メニューを紹介します！・7.06 km、39:02、5:32ペース →5:52.5 →5:37.3 →5:45.9 →5:23.7 →5:26.6 →6:04.2 →4:33.2 →0:19.2(0.06km)本日は、7kmほど走りました！ ラスト1kmだけペース上げました！↓↓↓使用しているシューズはこちら↓↓↓ 普段のランニングにはもってこいのシューズだと思います。1度見てみてください！【最大7万ポイントバック！要エントリー＆抽選★9/1限定】アディダス（adidas）（レディース）ランニングシューズ アディゼロ SL2 ホワイト レッド JR0738… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshowhei-hei.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F15%2F211016" title="【マラソン】25年10月15日の練習メニュー - showhei_heiのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/33a7ed1f.c7e33c09.33a7ed20.6ee8ec32/?me_id=1273157&item_id=21205036&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsupersportsxebio%2Fcabinet%2Fcoupon_icon%2F0820adi20%2F8751211_m.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-15 21:10:16 rich https://showhei-hei.hatenablog.com/entry/2025/10/15/211016 1.0 100%