shrichang https://blog.hatena.ne.jp/shrichang/ shrichangの日記 https://shrichang.hatenablog.com/ マインドフルネス ストレス オンラインコース 英語 先月、Radical Compassion Challengeというオンラインイベントに参加したときに Jon Kabat-Zinn博士のインタビューで紹介されていた マインドフルネスストレス低減法 に興味を持ちました。 Palouse Mindfulnessのオンラインの８週間のコース ➡️ Online MBSR/Mindfulness (Free) は100％無料で登録も不要。さっそく始めてみることにしました。 マニュアルをダウンロードして印刷し、 専用のファイルを作成。 その週の動画を見て、資料を読み 毎日の瞑想 （約30分）を行ってシートに記録をつける。 始める前に、本プログラムを受… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshrichang.hatenablog.com%2Fentry%2FMBSR-course-week1" title="マインドフルネス ストレス低減法のオンラインコースをはじめる - shrichangの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shrichang/20200223/20200223153506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-23 20:00:00 rich https://shrichang.hatenablog.com/entry/MBSR-course-week1 1.0 100%