shrichang https://blog.hatena.ne.jp/shrichang/ shrichangの日記 https://shrichang.hatenablog.com/ 不安 パニック 本 英語 パニック発作来た この前、スーパーに買い物に行ったらレジがめずらしく混んでいて、並んでいるときにちょっとパニック発作が出そうになりました。 心臓がばくばくしてきて、あー来るなぁ〜来るなぁ〜って。 EFTタッピングで鎖骨をトントンしたり深呼吸したり、周りの景色を見たりして気を紛らわして何とか乗り切りました。 頭では大丈夫だと分かってるけど・・・怖い。 不安・パニック発作がなくなる新しい方法の本 それで最近は Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast という本を読んでいます。 Amazon | Dare: The Ne… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshrichang.hatenablog.com%2Fentry%2Fbook-for-panic-attack" title="「DARE」不安・パニック発作がなくなる新しい方法の本 - shrichangの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shrichang/20200910/20200910095837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-24 20:00:00 rich https://shrichang.hatenablog.com/entry/book-for-panic-attack 1.0 100%