SHu https://blog.hatena.ne.jp/SHu/ 憂鬱なこの世界 https://shu-2.hatenadiary.org/ 練習 ローラー 今日のローラーはマジで死にかけました・・・。 33分 avw186 cad83 hr14610分250w以上でメディオをやろうと思って、5分アップしてメーター5分からスタート！ 心が折れて開始3分でストップ・・・。掛かりが悪いなぁと思いつつ気持ちを引き締め、メーター10分から210w以上10分メディオ再スタート！ なんとかクリアー！ 10分 avw236 cad99 hr156妥協した自分をいじめるため急遽インターバル5本。 これがダメだった・・・450wスタートで心拍が160越えるまでもがいてリカバリーで125まで落としてラスト1本は170越えるまで。ラストが終わったら意識朦朧として、ローラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshu-2.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100517%2F1274109249" title="つりあい - 憂鬱なこの世界" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SHu/20100516/20100516224404.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-17 00:14:09 rich https://shu-2.hatenadiary.org/entry/20100517/1274109249 1.0 100%