shun_o-vest https://blog.hatena.ne.jp/shun_o-vest/ 勇猛精進　Ｎａｋａｏ’ｓ　ＢＬＯＧ　　 https://shun-o-vest.hatenadiary.org/ トレーニング １４９．０ｋｍコース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠ー山伏峠ー小沢峠ーバーディー坂ー笹仁田峠ー横浜 パワータップを付けての、初練習会。今日は、ＴＲ組が全員いる！ さらにパインヒルズも合流。もう定番ですね。パインとはつながり深いですしね。人数は４０人くらいか・・・。峠に入る前には１０人いなくなってるが・・・。オーベストの練習会は峠より、平地がつらい。信号はモラル上、絶対守るので、信号ダッシュの数が凄い。データを見ても、ストップ＆ゴーの時は毎回６００Ｗ近く出ていた。先頭を引くと４００Ｗ前後、集団に入ると２００Ｗ超というかんじ。峠は３００Ｗちょいを維持すればいいだけだから、それほど辛く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshun-o-vest.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090215%2F1234685276" title="オーベスト日曜練習 - 勇猛精進　Ｎａｋａｏ’ｓ　ＢＬＯＧ　　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shun_o-vest/20090215/20090215103753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-15 17:07:56 rich https://shun-o-vest.hatenadiary.org/entry/20090215/1234685276 1.0 100%