shunkentiku https://blog.hatena.ne.jp/shunkentiku/ しゅん　施工管理×筋トレ https://shunkentiku.hatenadiary.jp/ はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 37日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 届いているより、少し届かないがちょうどいい おはようございます。しゅんです。 今日ふと筋トレ中に気づいたのですが、基本自分は筋トレの重量に、対して少しキツイなという重量設定にて10回3ラップやりきれるかを基準として、やっておりましたが、よくよく考えるとキツくても10回3ラップは出来るんです。 ということはもうその重量は達成出来ているということになります。 そうすると次の重量にいっていいはずがキツいからその重量からあまりチャンス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshunkentiku.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F07%2F062131" title="届いているより、少し届かないがちょうどいい筋トレ×現場監督　9/7 vol.33 - しゅん　施工管理×筋トレ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shunkentiku/20210907/20210907061944.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-07 06:21:31 rich https://shunkentiku.hatenadiary.jp/entry/2021/09/07/062131 1.0 100%