shunkentiku https://blog.hatena.ne.jp/shunkentiku/ しゅん　施工管理×筋トレ https://shunkentiku.hatenadiary.jp/ はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 38日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 特になし・モチベーションが低い おはようございます。しゅんです。 今日は筋トレへのモチベーションがかぎりなく低い日でした。 まあ、こんな日もありますよね、習慣の力でこころはほぼ無の状態で筋トレしました。 習慣にするには最低６０日ほどの継続が必要なようで、われわれが生活であたりまえにやらないと気持ち悪くなるレベルになると最強の習慣だと動画でみました。 生活レベルでいうと歯磨きと同じレベルまで落とし込めれば完璧です。 歯は磨かない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshunkentiku.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F10%2F054456" title="筋トレで変わった生活習慣　　筋トレ×現場監督　9/10 vol.35 - しゅん　施工管理×筋トレ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-10 05:44:56 rich https://shunkentiku.hatenadiary.jp/entry/2021/09/10/054456 1.0 100%