shunkentiku https://blog.hatena.ne.jp/shunkentiku/ しゅん　施工管理×筋トレ https://shunkentiku.hatenadiary.jp/ はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 38日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 食事はとてはとても大切ということ おはようございます。しゅんです。 今日も筋トレがんばってまいりました。昨日見た動画で心に響いて共感した動画がありましたのでそれについて書いてまいりたいと思います。 結論、筋トレで得られる筋肉は日々の食事によってできていくということです。 やはり、ダイエットしよう筋トレをしようと思ったときは筋トレやジョギングをします、そしてなるべく食事の量をへらして、体重がへったかお腹の肉が減ったかで肉体の成長… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshunkentiku.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F11%2F090518" title="筋肉は筋トレ+食事でできるそれは健康　　筋トレ×現場監督　9/11 vol.36 - しゅん　施工管理×筋トレ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shunkentiku/20210911/20210911090457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-11 09:05:18 rich https://shunkentiku.hatenadiary.jp/entry/2021/09/11/090518 1.0 100%