shuwari https://blog.hatena.ne.jp/shuwari/ ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食） https://shuwari.hateblo.jp/ 月曜断食 土曜断食 断食のタイミングがなかなかなくて、昨日しかなくて強行。 1日断食する、となるとたべないようにするだけだからラク。 仕事中、集中できたけど 夕方眠気がすごかった。そのまま寝たかった・・・ 帰宅後、水だけ飲んで お風呂に入って早めに休んだ。 4時間くらい寝ると、いったん目が覚める。 しばらく動画とかぼーっと眺めてまた寝た。 おなかが空きすぎて、起きちゃうのだろうか、 8時間連続して眠れることがほぼないな。 【10/4 食事内容】朝…水。サプリ。薬。手作りレアチーズケーキ（材料、クリームチーズ、ヨーグルト、ゼラチン、ナッツ）。グレープフルーツ1/4。豆腐。豆乳紅茶。ぱっくん分解酵母。 昼…鮎の塩焼き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fshuwari.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F04%2F070047" title="月曜断食69日目（10週目）昨日の不食日でちょっと立ちくらみ。頑張りすぎたね… - ダイエットケイゾクノチカラ（月曜断食）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shuwari/20201005/20201005173832.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-04 07:00:47 rich https://shuwari.hateblo.jp/entry/2020/10/04/070047 1.0 100%